Крепкое здоровье – это то, что большинству из нас требуется в первую очередь. Физическое и психологическое здоровье требуется нам для полноценной жизни, тем более в современных условиях. Йога, в применении к здоровью, может решить многие проблемы. Это целая система, которая способна изменить нашу жизнь и отношение к окружению.
Мы можем читать и изучать йогу по печатным изданиям. Например хорошая книга Хитлмана Ричарда «Йога для здоровья» дает кучу сведений и методику занятий, но увидеть это не на картинках, а в полноценном видео позволит нам новый продукт от ИНФО-ДВД.
Йога означает единство тела и духа, единство ума и души. И разрыв между фактическим состоянием человека и идеальным поддержанием тела увеличивается из-за отсутствия упражнений и неправильного питания, что приводит к заболеваниям.
Практика асан может принести гибкость телу, спокойствие ума, и равновесие ваших эмоций. Это обеспечивается основными тренировками йоги. Есть пять основ йоги: правильное дыхание, выполнение упражнений, полезное питание, позитивное мышление и расслабление или релаксация.
Медитация по йоге может принести спокойствие ума, улучшение здоровья, улучшение жизни в духовном плане, изменение философии жизни и получение чувства благополучия.
Многочисленные исследования показали, что йога медитация может существенно повлиять на опорно-двигательную, нервную, эндокринную и кровеносную системы. Йога повышает общее состояние здоровья и позволяет достичь высоких спортивных результатов. Она также повышает иммунитет, который всегда связан с защитой от большинства хронических заболеваний.
Йога также отлично подходит для людей, желающих бросить курить. Это потому, что тенденция для дыхания через рот снижается и пагубная привычка втягивать воздух или дым через рот отпадает.
В своей книге «Йога – путь к здоровью» Б.К.С.Айенгар пишет: «Быть здоровым – значит не просто не болеть. Здоровье подразумевает совершенный баланс и гармонию между суставами, тканями, мышцами, клетками, нервами, железами и всеми системами организма. Здоровье – это идеальное равновесие тела и ума, разума и души».
Смотрите, изучайте мини-курс по йоге от издательства ИНФО-ДВД и будьте здоровы.
Апрель 5th, 2013 в 8:57
Согласен, осознанные практики йоги под руководством специалистов в данной области могут многим помочь обрести телесное здоровье и обрести нирвану. Но так ли нужна нирвана среднестатистическому человеку. Самостоятельные же занятия, состоящие из мартышкиного копирования техник, не принесут психического здоровья и нанесут непоправимый вред опорно-двигательному аппарату. Вот и приходится выбирать.